2,500 步幾公里？

以平均步距 76.2 公分計算，2,500 步約 1.91 公里（1.18 英里）。 這是大家熟知的一萬步目標的四分之一，剛開始的人可以把它當作第一個目標。

下方的計算機從 2,500 步開始。切換模式或輸入身高，就能看到你自己的數字。

你走了

1.91公里

1.18 英里 • 1,905 公尺

預估步行時間

0 小時 24 分鐘

這是怎麼算的？

距離 = 步數 × 步距。「快速」模式的步距是 76.2 公分；「依身高」模式是身高的 41.3%（女性）或 41.5%（男性）；「實測」模式是你自己走 10 步的距離除以 10。

步行時間 = 距離 ÷ 速度：慢走為時速 3.2 公里，一般為時速 4.8 公里，快走為時速 6.4 公里。

依身高看 2,500 步幾公里

以女性身高的 41.3%、男性身高的 41.5% 作為步距（Klein, 2024），2,500 步換算如下：

以平均步距計算，2,500 步以時速 3.2 公里慢走約 36 分鐘，以時速 4.8 公里一般速度約 24 分鐘，以時速 6.4 公里快走約 18 分鐘。

以一般步行速度，兩千五百步大約 24 分鐘。短到可以放進午休時間或從公車站走回家的路上，又長到感覺像真的散了一趟步。

如果把一天分成早上、中午、下午和晚上四段，每段走兩千五百步，加起來就是一萬步，以平均步距計算約 7.62 公里。即使只走兩三次，也能為你的一天增加 3.81 到 5.72 公里。

身高對結果的影響比你想的大。在上方表格中，同樣走兩千五百步，最矮與最高的人相差約 0.42 公里。想要屬於你的數字，就用「依身高」模式輸入身高，或量出步距使用「實測」模式。

兩千五百步也能拿來快速估算距離。以平均步距計算大約 1,905 公尺，所以這個距離內的小事，例如走去商店、車站或朋友家，單程大約就是兩千五百步。

來回一趟就是約五千步，也就是 3.81 公里。每天把這趟路記在步行紀錄裡，不用改變任何計畫，就能把一段短路程變成不斷累積的連續天數。

把兩千五百步當成可以重複的單位。等這個長度的步行變得輕鬆後，試著一天走兩次，上班前一次、下班後一次。不用另外挪出一大段時間，步行量就加倍了，計算機也會立刻顯示多出的公里數。

比較習慣英里嗎？以平均步距計算，兩千五百步約 1.18 英里，計算機也會同時並列顯示兩種單位。